我认为抑郁的本质是思维上的问题，或者说思考问题的方式、价值观问题。

治疗的前提是：人是可以被塑造的，人的大脑也是可以被塑造的，对于我们遇到的各种事件、苦难、挫折，我们可以重新定义、改变意义，赋予积极意义。

治疗既要有理论基础，又有解决问题的实际可操作的步骤，从简单的步骤下手。

  • 如何认识理论？

我认为最好学习理论的方式是参加考试，研究生考试或者其他形式的考试，能够在压力的作用下静下心来好好学习，其次是分享，每当你看到一个理论解决了某个问题，写下来分享在互联网上。

而不仅仅只是在看书，看书没有输出，也会被遗忘，到头来你还是你，书还是书。

第三种方式是：实践书里的理论。

开始治疗

在吃药或者决定找医生要治疗抑郁这件事的时候：

作为贪官，先想方设法的逃出中国，没有其他的办法了

通过违法手段赚钱，请停止，哪怕是去送外卖，去跑滴滴，你也不用整天生活在恐惧之中，走出这件事。

至于商人遇到的问题，我觉得需要从另一些方面来讲，毕竟我是个商人，拥有切实感受。

当一个人抑郁后，遇到问题后的应激反应，或者说思考方式

  • 没有动力去解决，佛系躺着
  • 抱怨

他的内心中有无数个疑问，烦闷，为什么是我，我为什么这么倒霉，反复的来想这件事。

要解决这个问题，

第一赋予你所做的事件意义，当你完成这件事后有什么好处，解决了什么问题，解决问题之后，你还是你吗？

当你遇到困难挫折的时候，你在抱怨什么，抱怨客户浪费了你的时间，为什么会有这么多不确定性的问题，当客户带着问题来的时候，你是否能表现出 ，耐心的解决问题，而不仅仅说：这不是我的问题，这是你自己的问题，你不要来找我，我嫌麻烦，我真的很嫌麻烦。

能决定一个人价值的并非是你嘴里说的，而是你用双手做的事件，它准确的定义了你是一个什么样的人，你这个人是不是靠谱，能不能合作，都是靠着你所积累的事件，这些成功的事件来定义了你是什样的人。

  • 假如失败了怎么办？付出了努力，但是又失败了怎么办呢？我们正在理性的解决问题，而不仅仅是推卸责任。

不想动，感受到累了，这真的是你内心之中真实的想法吗？

对于不确定性，问题的发生

面对失败的态度，思考方式，解决方式来决定了你是什么样一个人。

一个人的思维方式，面对失败的态度和行为方式，你允许自己失败多少次而没有结果，这是你在做这件事之前就要想到的结果。